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food & nutrition

Top 50 Lebensmittel mit viel Ballaststoffe

Rank Food Value
1 Maisklеie, roh 79 g
2 Pflanzengummis, Samengummis (inkl. Johannisbrotkernmehl, Guarkernmehl) 77,3 g
3 Pilze, Judasohr, getrocknet 70,1 g
4 Baobab-Pulver 44,5 g
5 Kretschmer geröstete Weizenkleie 41,3 g
6 Johannisbrotmehl 39,8 g
7 Kakaopulver, ungesüßt 37 g
8 Kakaopulver, fettreich oder Frühstückskakao, alkalisiert 33,9 g
9 Kakaopulver, ungesüßt, alkalisiert 29,8 g
10 Triebmittel, Hefe, Bäckerhefe, aktiv trocken 26,9 g
11 Schnittlauch, gefriergetrocknet 26,2 g
12 Helmbohne, reife Samen, roh 25,6 g
13 Französische Bohnen, getrocknet, roh 25,2 g
14 Gelbe Bohnen (getrocknet), roh 25,1 g
15 Saubohnen (Favabohnen), reif, roh 25 g
16 Kidneybohnen, roh (getrocknet) 24,9 g
17 California-Red-Kidneybohnen, roh 24,9 g
18 Royal-Red-Kidneybohnen, roh 24,9 g
19 Kleine weiße Bohnen, roh 24,9 g
20 Cranberry-Bohnen (Roman), getrocknet, roh 24,7 g
21 Karotte, getrocknet 23,6 g
22 Getreidekaffee, Pulver 23,3 g
23 Roggenwaffeln, pur 22,9 g
24 Ernahrungsriegel, hohes Ballaststoffgehalt, Hafer und Schokolade 22,5 g
25 Quaker Instant-Haferflocken, Zimtwirbel, ballaststoffreich 22,3 g
26 Roggenwaffeln, gewürzt 20,9 g
27 Limabohnen Baby (dünnsamig, reife Samen), roh 20,6 g
28 Mais, getrocknet, gelb (Nordliche Prärie-Indianer) 20,5 g
29 Uncle Sam Cerealien 20,3 g
30 Great-Northern-Bohnen, getrocknet, roh 20,2 g
31 Traubenkirschen, roh, entkernt (Nördliche Ebenen-Indianer) 20 g
32 Kakaopulver, ungesüßt, Hershey's Europäischer Stil 20 g
33 Limabohnen (groß, reife Samen), roh 19 g
34 Lupinen (reife Samen), roh 18,9 g
35 Barbara's Puffins Cerealien, original 18,5 g
36 Post Kleie-Flocken 18,3 g
37 Urdbohnen, reife Samen, roh 18,3 g
38 SlimFast Shake-Mix, Molkenprotein, Pulver, 3-2-1-Plan 18,2 g
39 Backschokolade, ungesüßt, flüssig 18,1 g
40 SlimFast Shake-Mix, Pulver, 3-2-1-Plan 18,1 g
41 Fleischstreckmittel 17,5 g
42 Vollkorngerste (entspelzt) 17,3 g
43 Traubenkirschen, roh, entkernt (Shoshone-Bannock) 17 g
44 Ralston angereicherte Weizenkleie-Flocken 16,9 g
45 Backschokolade, ungesüßt, Tafeln 16,6 g
46 Nature's Path Bio Flachs-Plus-Flocken 16,6 g
47 Mais, weiß, gedämpft (Navajo) 16,6 g
48 Knäckebrot, Roggen 16,5 g
49 Mungobohnen, reife Samen, roh 16,3 g
50 Mary's Gone Crackers Original Cracker, bio, glutenfrei 16,2 g