食物繊維が多い食品トップ50

Rank	Food	Value
1	コーンブラン、粗製	79 g
2	植物性ガム（ローカストビーンガム・グアーガム含む）	77.3 g
3	きのこ、キクラゲ、乾燥	70.1 g
4	バオバブパウダー	44.5 g
5	クレッチマートースト小麦ブラン	41.3 g
6	キャロブ粉	39.8 g
7	ココアパウダー、無糖	37 g
8	ココアパウダー、高脂肪・ブレックファスト用、アルカリ処理	33.9 g
9	ококоアパウダー、無糖、アルカリ処理	29.8 g
10	膨張剤, イースト, ベーカーズ, 活性ドライ	26.9 g
11	チャイブ、フリーズドライ	26.2 g
12	フジマメ（ヒアシンスビーン）、完熟種子、生	25.6 g
13	フレンチビーン（乾燥・生）	25.2 g
14	黄色いんげん豆（生）	25.1 g
15	そら豆、完熟、生	25 g
16	キドニービーンズ（乾燥・生）	24.9 g
17	カリフォルニアレッドキドニービーンズ（生）	24.9 g
18	ロイヤルレッドキドニービーンズ（生）	24.9 g
19	小粒白いんげん豆（生）	24.9 g
20	クランベリービーン（ローマン）（乾燥・生）	24.7 g
21	にんじん、乾燥	23.6 g
22	穀物コーヒー代替飲料パウダー	23.3 g
23	ライ麦ウエハース、プレーン	22.9 g
24	栄養補助バー、高食物繊維、チュービーオーツ＆チョコ	22.5 g
25	クエーカーインスタントオートミール、シナモンスワール、高食物繊維	22.3 g
26	ライ麦ウエハース、シーズニング	20.9 g
27	ライマ豆 (ベビー細粒, 成熟種子), 生	20.6 g
28	とうもろこし、乾燥、黄色（北部平原先住民族の伝統食）	20.5 g
29	アンクルサムシリアル	20.3 g
30	グレートノーザンビーン（乾燥・生）	20.2 g
31	チョークチェリー、生、種なし（ノーザンプレインズ先住民）	20 g
32	コアパウダー、無糖、ハーシーズ・ヨーロッパスタイル	20 g
33	ライマ豆 (大粒, 成熟種子), 生	19 g
34	ルピナス豆 (成熟種子), 生	18.9 g
35	バーバラズパフィンズシリアル、オリジナル	18.5 g
36	ポストブランフレーク	18.3 g
37	ウラド豆（成熟豆）、生	18.3 g
38	スリムファストシェイクミックス、高タンパクホエイ、粉末、3-2-1プラン	18.2 g
39	製菓用チョコレート、無糖、液体	18.1 g
40	スリムファストシェイクミックス、粉末、3-2-1プラン	18.1 g
41	食肉増量剤	17.5 g
42	押し麦（皮付き）	17.3 g
43	チョークチェリー、生、種なし（ショショーニー・バノック族）	17 g
44	ラルストン強化小麦ブランフレーク	16.9 g
45	製菓用チョコレート、無糖、板状	16.6 g
46	ネイチャーズパスオーガニックフラックスプラスフレーク	16.6 g
47	とうもろこし、白、蒸し（ナバホ族の伝統食）	16.6 g
48	クリスプブレッド、ライ麦	16.5 g
49	緑豆（成熟豆）、生	16.3 g
50	メアリーズ・ゴーン・クラッカーズオリジナルクラッカー、オーガニック・グルテンフリー	16.2 g

1

コーンブラン、粗製

79 g

2

植物性ガム（ローカストビーンガム・グアーガム含む）

77.3 g

3

きのこ、キクラゲ、乾燥

70.1 g

4

バオバブパウダー

44.5 g