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food & nutrition

Top 50 des aliments riches en Fibres

Rank Food Value
1 Son de maïs, brut 79 g
2 Gommes, gommes de graines (incl. caroube, guar) 77,3 g
3 Champignons, oreilles de Judas, séchées 70,1 g
4 Poudre de baobab 44,5 g
5 Kretschmer son de blé grillé 41,3 g
6 Farine de caroube 39,8 g
7 Cacao en poudre, non sucré 37 g
8 Cacao en poudre, riche en graisses ou de petit-déjeuner, traité aux alcalis 33,9 g
9 Cacao en poudre, non sucré, traité aux alcalis 29,8 g
10 Agents levants, levure, de boulanger, sèche active 26,9 g
11 Ciboulette, lyophilisée 26,2 g
12 Haricots jacinthes, graines matures, crus 25,6 g
13 Haricots français secs, crus 25,2 g
14 Haricots jaunes secs, crus 25,1 g
15 Fèves, graines mûres, crues 25 g
16 Haricots rouges, secs crus 24,9 g
17 Haricots rouges California, crus 24,9 g
18 Haricots Royal Red, crus 24,9 g
19 Petits haricots blancs, crus 24,9 g
20 Haricots cranberry (romains) secs, crus 24,7 g
21 Carotte, deshydratee 23,6 g
22 Succédané de café aux céréales, en poudre 23,3 g
23 Gaufrettes de seigle, nature 22,9 g
24 Barre nutritionnelle, haute teneur en fibres, moelleuse, avoine et chocolat 22,5 g
25 Flocons d'avoine instantanés Quaker, tourbillon de cannelle, riche en fibres 22,3 g
26 Gaufrettes de seigle, assaisonnées 20,9 g
27 Haricots de Lima baby (graines mûres à petites graines), crus 20,6 g
28 Maïs, séché, jaune (Indiens des plaines du Nord) 20,5 g
29 Céréales Uncle Sam 20,3 g
30 Haricots Great Northern secs, crus 20,2 g
31 Cerises à grappes, crues, dénoyautées (Indiens des Grandes Plaines du Nord) 20 g
32 Cacao en poudre, non sucré, style européen Hershey's 20 g
33 Haricots de Lima grands (graines mûres), crus 19 g
34 Lupins (graines mûres), crus 18,9 g
35 Céréales Barbara's Puffins, original 18,5 g
36 Post Bran Flakes 18,3 g
37 Haricots noirs mungo, graines matures, crus 18,3 g
38 SlimFast mélange shake lactosérum haute protéine, en poudre, Plan 3-2-1 18,2 g
39 Chocolat de pâtisserie, non sucré, liquide 18,1 g
40 SlimFast mélange shake, en poudre, Plan 3-2-1 18,1 g
41 Extender de viande 17,5 g
42 Orge mondé 17,3 g
43 Cerises à grappes, crues, dénoyautées (Shoshone-Bannock) 17 g
44 Ralston flocons de son de blé enrichi 16,9 g
45 Chocolat de pâtisserie, non sucré, en tablette 16,6 g
46 Nature's Path flocons bio lin plus 16,6 g
47 Maïs blanc, à la vapeur (Navajo) 16,6 g
48 Pain craquant au seigle 16,5 g
49 Haricots mungo, graines matures, crus 16,3 g
50 Crackers originaux Mary's Gone Crackers, bio, sans gluten 16,2 g