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food & nutrition

식이섬유 함량 Top 50

Rank Food Value
1 옥수수 겨, 원료 79 g
2 식물성 검 (로커스트빈검·구아검 포함) 77.3 g
3 버섯, 목이버섯, 건조 70.1 g
4 바오밥 분말 44.5 g
5 크레치머 토스티드 밀 브란 41.3 g
6 캐럽 가루 39.8 g
7 코코아 분말, 무가당 37 g
8 코코아 분말, 고지방 또는 브렉퍼스트용, 알칼리 처리 33.9 g
9 코코아 분말, 무가당, 알칼리 처리 29.8 g
10 팽창제, 건조 이스트 (제빵용 활성 건조) 26.9 g
11 차이브, 동결건조 26.2 g
12 까치콩, 익은 씨앗, 생것 25.6 g
13 프렌치빈 (말린 것, 생것) 25.2 g
14 노란 콩 (생것) 25.1 g
15 파바빈 (잠두), 완숙 콩, 생것 25 g
16 강낭콩 (건조 생것) 24.9 g
17 캘리포니아 레드 강낭콩 (생것) 24.9 g
18 로얄 레드 강낭콩 (생것) 24.9 g
19 작은 흰 강낭콩 (생것) 24.9 g
20 크랜베리빈(로만빈) (말린 것, 생것) 24.7 g
21 당근, 건조 23.6 g
22 곡물 커피 대용 음료 파우더 23.3 g
23 호밀 웨이퍼, 플레인 22.9 g
24 단백질 바, 고식이섬유, 쫄깃 귀리 초콜릿 22.5 g
25 퀘이커 인스턴트 오트밀, 시나몬 스월, 고섬유 22.3 g
26 호밀 웨이퍼, 시즌드 20.9 g
27 리마콩 (베이비, 얇은 씨앗), 생것 20.6 g
28 옥수수, 건조, 황색 (북부 평원 원주민식) 20.5 g
29 엉클 샘 시리얼 20.3 g
30 그레이트노던빈 (말린 것, 생것) 20.2 g
31 쵸크체리, 생것, 씨 제거 (북부 평원 인디언식) 20 g
32 코코아 분말, 무가당, 허쉬 유러피언 스타일 20 g
33 리마콩 (큰 건조 씨앗), 생것 19 g
34 루핀 (건조 씨앗), 생것 18.9 g
35 바바라스 퍼핀스 시리얼, 오리지널 18.5 g
36 포스트 브란 플레이크 18.3 g
37 먼고빈, 생것 18.3 g
38 슬림패스트 쉐이크 믹스, 고단백 유청, 분말, 3-2-1 플랜 18.2 g
39 제과용 초콜릿, 무가당, 액상 18.1 g
40 슬림패스트 쉐이크 믹스, 분말, 3-2-1 플랜 18.1 g
41 육류 증량제 17.5 g
42 껍질 보리 (통보리) 17.3 g
43 쵸크체리, 생것, 씨 제거 (쇼쇼네-배녹 부족식) 17 g
44 랄스턴 강화 밀 브란 플레이크 16.9 g
45 제과용 초콜릿, 무가당, 정사각형 16.6 g
46 네이처스 패스 유기농 플랙스 플러스 플레이크 16.6 g
47 옥수수, 백색, 찐 것 (나바호식) 16.6 g
48 크리스프브레드, 호밀 16.5 g
49 녹두, 생것 16.3 g
50 메리스 곤 크래커스 오리지널 크래커, 유기농, 글루텐 프리 16.2 g