Lupinen (reife Samen), roh
USDA SR Legacy
Lupinen (reife Samen), roh gehort zur Kategorie Hülsenfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 371 kcal Energie, 36 g Protein, 40 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Mit 19 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine beachtenswerte Quelle, die die Verdauungsgesundheit unterstutzt.
Hulsenfruchte verbinden pflanzliches Eiweiss mit loslichen Ballaststoffen und sind in pflanzenbasierten Ernahrungsweisen wertvoll.
- Carbs
- 40.37g41%
- Fat
- 9.74g22%
- Protein
- 36.17g37%
Vitamine
| Vitamin C | 4,8 mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | |
| Folat (B9) | 355 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 1.013 mg | |
| Natrium | 15 mg | |
| Kalzium | 176 mg | |
| Eisen | 4,4 mg | |
| Magnesium | 198 mg | |
| Zink | 4,8 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Lupinen (reife Samen), roh? +
Lupinen (reife Samen), roh liefert 371 kcal pro 100 g.
Ist Lupinen (reife Samen), roh reich an Protein? +
Lupinen (reife Samen), roh enthalt 36 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als hoch gilt.
Wie viel Eisen ist in Lupinen (reife Samen), roh? +
Lupinen (reife Samen), roh enthalt 4.4 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Lupinen (reife Samen), roh? +
Lupinen (reife Samen), roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Hülsenfrüchte zugeordnet.
Enthalt Lupinen (reife Samen), roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Lupinen (reife Samen), roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Lupinen (reife Samen), roh hauptsachlich? +
Lupinen (reife Samen), roh liefert pro 100 g keine signifikanten Mengen der erfassten Vitamine.
Ist Lupinen (reife Samen), roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Lupinen (reife Samen), roh enthalt 19 g Ballaststoffe pro 100 g, was als hoch gilt.