豆類 · 100gあたり
ルピナス豆 (成熟種子), 生
USDA SR Legacy
カロリー
371 kcal
タンパク質
36.17 g
食物繊維
18.9 g
カテゴリ
豆類
ルピナス豆 (成熟種子), 生は豆類カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー371 kcal、タンパク質36 g、炭水化物40 g、脂質9.7 gを提供します。
食物繊維を100gあたり19 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
豆類は植物性タンパク質と水溶性食物繊維を併せ持ち、植物中心の食事で重要視されます。
- Carbs
- 40.37g41%
- Fat
- 9.74g22%
- Protein
- 36.17g37%
ビタミン
| ビタミンC | 4.8 mg | |
| ビタミンB6 | 0.4 mg | |
| 葉酸 (B9) | 355 µg | |
ミネラル
| カリウム | 1,013 mg | |
| ナトリウム | 15 mg | |
| カルシウム | 176 mg | |
| 鉄 | 4.4 mg | |
| マグネシウム | 198 mg | |
| 亜鉛 | 4.8 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ルピナス豆 (成熟種子), 生のカロリーはどれくらいですか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 生は100gあたり371 kcalを提供します。
ルピナス豆 (成熟種子), 生はタンパク質が豊富ですか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 生は100gあたりタンパク質36 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
ルピナス豆 (成熟種子), 生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 生は100gあたり鉄を4.4mg含有しています。
ルピナス豆 (成熟種子), 生はどのカテゴリに属しますか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 生は本データベースで豆類カテゴリに分類されます。
ルピナス豆 (成熟種子), 生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ルピナス豆 (成熟種子), 生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ルピナス豆 (成熟種子), 生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 生は追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
ルピナス豆 (成熟種子), 生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ルピナス豆 (成熟種子), 生は100gあたり食物繊維19 gを含み、これは高いレベルです。