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food & nutrition

Top 50 alimentos con más Hierro

Rank Food Value
1 Ralston hojuelas de salvado de trigo enriquecido 67,7 mg
2 Alimento infantil, cereal de avena con miel, seco 67,2 mg
3 Alimento infantil, cereal de avena, seco, enriquecido 64,1 mg
4 Alimento infantil, cereal de avena, seco, Gerber grano único, enriquecido 64 mg
5 Alimento infantil, cereal de arroz, seco, enriquecido 53 mg
6 Avena rápida Quaker con hierro, seca 49,5 mg
7 Alimento infantil, cereal de cebada, seco, fortificado 48,2 mg
8 Alimento infantil, cereal de arroz integral, seco instantáneo 47,6 mg
9 Alimento infantil, Cereal de arroz integral orgánico, seco, fortificado solo con hierro (Earth's Best) 47,5 mg
10 Alimento infantil, cereal alto en proteínas con manzana y naranja, seco 47,5 mg
11 Alimento infantil, cereal mixto con plátano, seco 47,5 mg
12 Alimento infantil, cereal de arroz con plátano, seco 47,5 mg
13 Alimento infantil, cereal de avena con plátano, seco 45 mg
14 Alimento infantil, cereal de trigo integral con manzana, seco, enriquecido 45 mg
15 Carne de res, menudencias y subproductos, bazo, crudo 44,6 mg
16 Malt-O-Meal sabor chocolate, seco 42,9 mg
17 Quaker sémola instantánea sabor salsa y jamón, seca 42 mg
18 Bazo de cordero (despojos y subproductos), crudo 41,9 mg
19 Malt-O-Meal Oat Blenders con miel y almendras 41,4 mg
20 Malt-O-Meal, cereal caliente de trigo, seco 40,9 mg
21 Carne de res, menudencias y subproductos, bazo, estofado 39,4 mg
22 Quaker sémola de maíz instantánea, natural, seca 38,8 mg
23 Bazo de cordero (despojos y subproductos), estofado 38,7 mg
24 Ralston galletas de maíz 38,4 mg
25 Quaker sémola instantánea sabor jamón y queso, seca 38,2 mg
26 Alimento infantil, Arroz y manzana, seco 37 mg
27 Cacao en polvo, sin azúcar, estilo europeo Hershey's 36 mg
28 Post Honey Bunches of Oats, miel tostada 34,8 mg
29 Malt-O-Meal cereal Blueberry Muffin Tops 34,3 mg
30 Malt-O-Meal Honey Graham Squares 33,8 mg
31 Post Honey Bunches of Oats con almendras 33,8 mg
32 Farina enriquecida, rápida (1-3 min), seca 33,4 mg
33 Ralston arroz crujiente 32,7 mg
34 Ralston Tasteeos 32,1 mg
35 Quaker Whole Hearts cereal de avena 32,1 mg
36 Crema de trigo, 2.5 minutos, seca 32 mg
37 Arroz inflado, fortificado 31,7 mg
38 Trigo inflado, fortificado 31,7 mg
39 Malt-O-Meal, azúcar morena y maple, cereal caliente, seco 31,3 mg
40 Malt-O-Meal Honey Buzzers 31 mg
41 Quaker Crunchy Bran 31 mg
42 Malt-O-Meal, original, natural, seco 30,9 mg
43 Pato doméstico, hígado, crudo 30,5 mg
44 Hígado de ganso, crudo 30,5 mg
45 Quaker sémola de maíz instantánea, sabor cheddar, seca 30,4 mg
46 Quaker sémola instantánea sabor queso americano, seca 30,4 mg
47 Quaker sémola instantánea sabor tocino, seca 30,4 mg
48 Alimento infantil, cereal mixto, seco, enriquecido 30 mg
49 Alimento infantil, Cereal de granos enteros multigrano, seco, fortificado 30 mg
50 Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch 30 mg