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food & nutrition

Top 50 des aliments riches en Fer

Rank Food Value
1 Ralston flocons de son de blé enrichi 67,7 mg
2 Alimentation bébé, céréales à l'avoine au miel, en poudre 67,2 mg
3 Alimentation bébé, céréales à l'avoine, en poudre, enrichies 64,1 mg
4 Alimentation bébé, céréales à l'avoine, en poudre, Gerber céréale unique, enrichies 64 mg
5 Alimentation bébé, céréales au riz, en poudre, enrichies 53 mg
6 Flocons d'avoine rapides Quaker avec fer, secs 49,5 mg
7 Aliment pour bébé, céréales d'orge, sèches, enrichi 48,2 mg
8 Alimentation bébé, céréales au riz complet, instantané en poudre 47,6 mg
9 Aliment bébé, Céréales riz complet bio (enrichi en fer uniquement, Earth's Best) 47,5 mg
10 Alimentation bébé, céréales hyperprotéinées à la pomme et à l'orange, en poudre 47,5 mg
11 Alimentation bébé, céréales mixtes à la banane, en poudre 47,5 mg
12 Alimentation bébé, céréales au riz à la banane, en poudre 47,5 mg
13 Alimentation bébé, céréales à l'avoine à la banane, en poudre 45 mg
14 Alimentation bébé, céréales au blé complet à la pomme, en poudre, enrichies 45 mg
15 Bœuf, abats et sous-produits, rate, crue 44,6 mg
16 Malt-O-Meal chocolat, sec 42,9 mg
17 Quaker semoule instantanée goût sauce jambon, sèche 42 mg
18 Rate d'agneau (abats et sous-produits), cru 41,9 mg
19 Malt-O-Meal Oat Blenders au miel et amandes 41,4 mg
20 Malt-O-Meal, céréale de blé chaude, sèche 40,9 mg
21 Bœuf, abats et sous-produits, rate, braisée 39,4 mg
22 Quaker semoule de maïs instantanée, nature, sèche 38,8 mg
23 Rate d'agneau (abats et sous-produits), braisée 38,7 mg
24 Ralston biscuits de maïs 38,4 mg
25 Quaker semoule instantanée goût jambon-fromage, sèche 38,2 mg
26 Aliment bébé, Riz et pomme (sec) 37 mg
27 Cacao en poudre, non sucré, style européen Hershey's 36 mg
28 Post Honey Bunches of Oats, miel rôti 34,8 mg
29 Malt-O-Meal céréales Blueberry Muffin Tops 34,3 mg
30 Malt-O-Meal Honey Graham Squares 33,8 mg
31 Post Honey Bunches of Oats aux amandes 33,8 mg
32 Farine de blé enrichie, rapide (1-3 min), sèche 33,4 mg
33 Ralston riz croustillant 32,7 mg
34 Ralston Tasteeos 32,1 mg
35 Quaker Whole Hearts céréales d'avoine 32,1 mg
36 Crème de blé, 2,5 minutes, sèche 32 mg
37 Riz soufflé, enrichi 31,7 mg
38 Blé soufflé, enrichi 31,7 mg
39 Malt-O-Meal, érable et cassonade, céréale chaude, sèche 31,3 mg
40 Malt-O-Meal Honey Buzzers 31 mg
41 Quaker son croustillant 31 mg
42 Malt-O-Meal, original, nature, sec 30,9 mg
43 Canard domestique, foie, cru 30,5 mg
44 Foie d'oie, cru 30,5 mg
45 Quaker semoule de maïs instantanée, goût cheddar, sèche 30,4 mg
46 Quaker semoule instantanée goût fromage américain, sèche 30,4 mg
47 Quaker semoule instantanée goût bacon, sèche 30,4 mg
48 Alimentation bébé, céréales mixtes, en poudre, enrichies 30 mg
49 Aliment bébé, Céréales complètes multigrain (sec, enrichi) 30 mg
50 Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch 30 mg