野菜 · 100gあたり
クワイ（慈姑）、生
USDA SR Legacy
カロリー
99 kcal
タンパク質
5.33 g
食物繊維
— g
カテゴリ
野菜
クワイ（慈姑）、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー99 kcal、タンパク質5.3 g、炭水化物20 g、脂質0.29 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり922 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 20.23g77%
- Fat
- 0.29g2%
- Protein
- 5.33g20%
ビタミン
| ビタミンC | 1.1 mg | |
| ビタミンB6 | 0.3 mg | |
| 葉酸 (B9) | 14 µg | |
ミネラル
| カリウム | 922 mg | |
| ナトリウム | 22 mg | |
| カルシウム | 10 mg | |
| 鉄 | 2.6 mg | |
| マグネシウム | 51 mg | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
クワイ（慈姑）、生のカロリーはどれくらいですか？ +
クワイ（慈姑）、生は100gあたり99 kcalを提供します。
クワイ（慈姑）、生はタンパク質が豊富ですか？ +
クワイ（慈姑）、生は100gあたりタンパク質5.3 gを含み、カテゴリ基準で中程度とされます。
クワイ（慈姑）、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
クワイ（慈姑）、生は100gあたりカリウムを922mg含有しています。
クワイ（慈姑）、生はどのカテゴリに属しますか？ +
クワイ（慈姑）、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
クワイ（慈姑）、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、クワイ（慈姑）、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
クワイ（慈姑）、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
クワイ（慈姑）、生は追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
クワイ（慈姑）、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
クワイ（慈姑）、生の食物繊維情報は報告されていません。