蔬菜 · 每100克
慈姑，生
USDA SR Legacy
热量
99 kcal
蛋白质
5.33 g
膳食纤维
— g
分类
蔬菜
慈姑，生属于蔬菜类食品。每100克提供99千卡的能量、5.3克蛋白质、20克碳水化合物和0.29克脂肪。
每100克还含有922毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 20.23g77%
- Fat
- 0.29g2%
- Protein
- 5.33g20%
维生素
| 维生素C | 1.1 mg | |
| 维生素B6 | 0.3 mg | |
| 叶酸 (B9) | 14 µg | |
矿物质
| 钾 | 922 mg | |
| 钠 | 22 mg | |
| 钙 | 10 mg | |
| 铁 | 2.6 mg | |
| 镁 | 51 mg | |
| 锌 | 0.3 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
慈姑，生的热量是多少？ +
慈姑，生每100克提供99千卡。
慈姑，生的蛋白质含量高吗？ +
慈姑，生每100克含蛋白质5.3克，在其所属类别中属于中等水平。
慈姑，生中含有多少钾？ +
慈姑，生每100克含有钾 922mg。
慈姑，生属于哪个类别？ +
慈姑，生在本数据库中被归类为蔬菜。
慈姑，生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，慈姑，生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
慈姑，生中主要的维生素有哪些？ +
慈姑，生每100克的各类追踪维生素含量均不显著。
慈姑，生是膳食纤维的良好来源吗？ +
未公布慈姑，生的膳食纤维含量。