豆類 · 100gあたり
納豆
USDA SR Legacy
カロリー
211 kcal
タンパク質
19.4 g
食物繊維
5.4 g
カテゴリ
豆類
納豆は豆類カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー211 kcal、タンパク質19 g、炭水化物13 g、脂質11 gを提供します。
食物繊維を100gあたり5.4 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
豆類は植物性タンパク質と水溶性食物繊維を併せ持ち、植物中心の食事で重要視されます。
- Carbs
- 12.68g22%
- Fat
- 11g44%
- Protein
- 19.4g34%
ビタミン
| ビタミンC | 13 mg | |
| ビタミンE | 0 mg | |
| ビタミンK | 23.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 8 µg | |
ミネラル
| カリウム | 729 mg | |
| ナトリウム | 7 mg | |
| カルシウム | 217 mg | |
| 鉄 | 8.6 mg | |
| マグネシウム | 115 mg | |
| 亜鉛 | 3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
納豆のカロリーはどれくらいですか？ +
納豆は100gあたり211 kcalを提供します。
納豆はタンパク質が豊富ですか？ +
納豆は100gあたりタンパク質19 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
納豆には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
納豆は100gあたり鉄を8.6mg含有しています。
納豆はどのカテゴリに属しますか？ +
納豆は本データベースで豆類カテゴリに分類されます。
納豆には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、納豆は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
納豆に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
納豆は100gあたり主にVitamin C (13 mg)を提供します。
納豆は食物繊維の良い供給源ですか？ +
納豆は100gあたり食物繊維5.4 gを含み、これは高いレベルです。