Natto
USDA SR Legacy
Natto gehort zur Kategorie Hülsenfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 211 kcal Energie, 19 g Protein, 13 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Mit 5.4 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine beachtenswerte Quelle, die die Verdauungsgesundheit unterstutzt.
Hulsenfruchte verbinden pflanzliches Eiweiss mit loslichen Ballaststoffen und sind in pflanzenbasierten Ernahrungsweisen wertvoll.
- Carbs
- 12.68g22%
- Fat
- 11g44%
- Protein
- 19.4g34%
Vitamine
| Vitamin C | 13 mg | |
| Vitamin E | 0 mg | |
| Vitamin K | 23,1 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 8 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 729 mg | |
| Natrium | 7 mg | |
| Kalzium | 217 mg | |
| Eisen | 8,6 mg | |
| Magnesium | 115 mg | |
| Zink | 3 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Natto? +
Natto liefert 211 kcal pro 100 g.
Ist Natto reich an Protein? +
Natto enthalt 19 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als hoch gilt.
Wie viel Eisen ist in Natto? +
Natto enthalt 8.6 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Natto? +
Natto wird in unserer Datenbank der Kategorie Hülsenfrüchte zugeordnet.
Enthalt Natto gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Natto keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Natto hauptsachlich? +
Natto liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin C (13 mg).
Ist Natto eine gute Ballaststoffquelle? +
Natto enthalt 5.4 g Ballaststoffe pro 100 g, was als hoch gilt.