콩류 · 100g 당
낫토
USDA SR Legacy
칼로리
211 kcal
단백질
19.4 g
식이섬유
5.4 g
카테고리
콩류
낫토은(는) 콩류 카테고리에 속하는 식품입니다. 100g 기준 에너지 211 kcal, 단백질 19g, 탄수화물 13g, 지방 11g을 제공합니다.
식이섬유 함량이 100g당 5.4g으로 장 건강에 도움이 되는 공급원입니다.
콩류는 식물성 단백질과 수용성 식이섬유를 함께 제공하여 식물 기반 식단에서 가치가 높습니다.
- Carbs
- 12.68g22%
- Fat
- 11g44%
- Protein
- 19.4g34%
비타민
| 비타민 C | 13 mg | |
| 비타민 E | 0 mg | |
| 비타민 K | 23.1 µg | |
| 비타민 B6 | 0.1 mg | |
| 엽산 (B9) | 8 µg | |
미네랄
| 칼륨 | 729 mg | |
| 나트륨 | 7 mg | |
| 칼슘 | 217 mg | |
| 철 | 8.6 mg | |
| 마그네슘 | 115 mg | |
| 아연 | 3 mg | |
알레르겐 알레르겐 없음
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FAQ
Frequently asked questions
낫토의 칼로리는 얼마인가요? +
낫토은(는) 100g당 211 kcal를 제공합니다.
낫토은(는) 단백질이 풍부한가요? +
낫토은(는) 100g당 단백질 19g을 함유하며, 해당 카테고리 기준으로 높은 수준입니다.
낫토에 철이(가) 얼마나 들어있나요? +
낫토은(는) 100g당 철 8.6mg을 함유합니다.
낫토은(는) 어떤 카테고리에 속하나요? +
낫토은(는) 본 데이터베이스에서 콩류 카테고리에 분류됩니다.
낫토에 일반적인 알레르겐이 포함되어 있나요? +
USDA 데이터 기준으로 낫토은(는) 우유, 달걀, 땅콩, 견과류, 대두, 밀, 생선, 갑각류 같은 일반 알레르겐을 포함하지 않는 것으로 확인됩니다. 개인적 민감도는 별도로 고려가 필요합니다.
낫토에 들어있는 주요 비타민은 무엇인가요? +
낫토은(는) 100g당 Vitamin C (13 mg)을 주요 비타민으로 제공합니다.
낫토은(는) 식이섬유 공급원으로 적합한가요? +
낫토은(는) 100g당 식이섬유 5.4g을 함유하며, 이는 높은 수준입니다.