野菜 · 100gあたり
ルッコラ、生
USDA SR Legacy
カロリー
25 kcal
タンパク質
2.58 g
食物繊維
1.6 g
カテゴリ
野菜
ルッコラ、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー25 kcal、タンパク質2.6 g、炭水化物3.6 g、脂質0.66 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり369 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 3.65g47%
- Fat
- 0.66g19%
- Protein
- 2.58g33%
ビタミン
| ビタミンA | 119 µg | |
| ビタミンC | 15 mg | |
| ビタミンE | 0.4 mg | |
| ビタミンK | 108.6 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 97 µg | |
ミネラル
| カリウム | 369 mg | |
| ナトリウム | 27 mg | |
| カルシウム | 160 mg | |
| 鉄 | 1.5 mg | |
| マグネシウム | 47 mg | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ルッコラ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ルッコラ、生は100gあたり25 kcalを提供します。
ルッコラ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ルッコラ、生は100gあたりタンパク質2.6 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ルッコラ、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
ルッコラ、生は100gあたりカリウムを369mg含有しています。
ルッコラ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ルッコラ、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ルッコラ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ルッコラ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ルッコラ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ルッコラ、生は100gあたり主にVitamin A (119 mcg), Vitamin C (15 mg)を提供します。
ルッコラ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ルッコラ、生は100gあたり食物繊維1.6 gを含み、これは低いレベルです。