Rúcula, cruda
USDA SR Legacy
Rúcula, cruda pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 25 kcal de energia, 2.6 g de proteina, 3.6 g de carbohidratos y 0.66 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (369 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 3.65g47%
- Fat
- 0.66g19%
- Protein
- 2.58g33%
Vitaminas
| Vitamina A | 119 µg | |
| Vitamina C | 15 mg | |
| Vitamina E | 0,4 mg | |
| Vitamina K | 108,6 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 97 µg | |
Minerales
| Potasio | 369 mg | |
| Sodio | 27 mg | |
| Calcio | 160 mg | |
| Hierro | 1,5 mg | |
| Magnesio | 47 mg | |
| Zinc | 0,5 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Rúcula, cruda? +
Rúcula, cruda aporta 25 kcal por cada 100 g.
Es Rúcula, cruda rico en proteinas? +
Rúcula, cruda contiene 2.6 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto potasio tiene Rúcula, cruda? +
Rúcula, cruda contiene 369 mg de potasio por 100 g.
A que categoria pertenece Rúcula, cruda? +
Rúcula, cruda se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Rúcula, cruda alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Rúcula, cruda no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Rúcula, cruda? +
Rúcula, cruda aporta cantidades notables de Vitamin A (119 mcg), Vitamin C (15 mg) por 100 g.
Es Rúcula, cruda una buena fuente de fibra? +
Rúcula, cruda contiene 1.6 g de fibra por 100 g, lo que es bajo.