Rúcula, crua
USDA SR Legacy
Rúcula, crua pertence a categoria Vegetais. Uma porcao de 100 g fornece 25 kcal de energia, 2.6 g de proteina, 3.6 g de carboidratos e 0.66 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (369 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os vegetais fornecem volume com poucas calorias, fibras e uma ampla variedade de micronutrientes com processamento minimo.
- Carbs
- 3.65g47%
- Fat
- 0.66g19%
- Protein
- 2.58g33%
Vitaminas
| Vitamina A | 119 µg | |
| Vitamina C | 15 mg | |
| Vitamina E | 0,4 mg | |
| Vitamina K | 108,6 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 97 µg | |
Minerais
| Potássio | 369 mg | |
| Sódio | 27 mg | |
| Cálcio | 160 mg | |
| Ferro | 1,5 mg | |
| Magnésio | 47 mg | |
| Zinco | 0,5 mg | |
Alimentos relacionados
Comparar com alimentos similares
Frequently asked questions
Quantas calorias tem Rúcula, crua? +
Rúcula, crua fornece 25 kcal por 100 g.
Rúcula, crua e rico em proteinas? +
Rúcula, crua contem 2.6 g de proteina por 100 g, considerado baixo para sua categoria.
Quanto potassio tem Rúcula, crua? +
Rúcula, crua contem 369 mg de potassio por 100 g.
A que categoria pertence Rúcula, crua? +
Rúcula, crua e classificado na categoria Vegetais em nossa base de dados.
Rúcula, crua contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Rúcula, crua nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Rúcula, crua? +
Rúcula, crua fornece quantidades notaveis de Vitamin A (119 mcg), Vitamin C (15 mg) por 100 g.
Rúcula, crua e uma boa fonte de fibra? +
Rúcula, crua contem 1.6 g de fibra por 100 g, o que e baixo.