Chayote, crudo
USDA SR Legacy
Chayote, crudo pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 19 kcal de energia, 0.82 g de proteina, 4.5 g de carbohidratos y 0.13 g de grasa.
Se integra bien en una dieta equilibrada cuando las porciones se ajustan a las necesidades energeticas individuales.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 4.51g80%
- Fat
- 0.13g5%
- Protein
- 0.82g15%
Vitaminas
| Vitamina C | 7,7 mg | |
| Vitamina E | 0,1 mg | |
| Vitamina K | 4,1 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 93 µg | |
Minerales
| Potasio | 125 mg | |
| Sodio | 2 mg | |
| Calcio | 17 mg | |
| Hierro | 0,3 mg | |
| Magnesio | 12 mg | |
| Zinc | 0,7 mg | |
Comidas relacionadas
Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Chayote, crudo? +
Chayote, crudo aporta 19 kcal por cada 100 g.
Es Chayote, crudo rico en proteinas? +
Chayote, crudo contiene 0.82 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto vitamina C tiene Chayote, crudo? +
Chayote, crudo contiene 7.7 mg de vitamina C por 100 g.
A que categoria pertenece Chayote, crudo? +
Chayote, crudo se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Chayote, crudo alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Chayote, crudo no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Chayote, crudo? +
Chayote, crudo no aporta cantidades significativas de las vitaminas registradas por 100 g.
Es Chayote, crudo una buena fuente de fibra? +
Chayote, crudo contiene 1.7 g de fibra por 100 g, lo que es bajo.