Chayote, roh
USDA SR Legacy
Chayote, roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 19 kcal Energie, 0.82 g Protein, 4.5 g Kohlenhydrate und 0.13 g Fett.
Es lasst sich gut in eine ausgewogene Ernahrung einfugen, wenn die Portionsgrosse dem individuellen Energiebedarf entspricht.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 4.51g80%
- Fat
- 0.13g5%
- Protein
- 0.82g15%
Vitamine
| Vitamin C | 7,7 mg | |
| Vitamin E | 0,1 mg | |
| Vitamin K | 4,1 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 93 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 125 mg | |
| Natrium | 2 mg | |
| Kalzium | 17 mg | |
| Eisen | 0,3 mg | |
| Magnesium | 12 mg | |
| Zink | 0,7 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Chayote, roh? +
Chayote, roh liefert 19 kcal pro 100 g.
Ist Chayote, roh reich an Protein? +
Chayote, roh enthalt 0.82 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Vitamin C ist in Chayote, roh? +
Chayote, roh enthalt 7.7 mg Vitamin C pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Chayote, roh? +
Chayote, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Chayote, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Chayote, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Chayote, roh hauptsachlich? +
Chayote, roh liefert pro 100 g keine signifikanten Mengen der erfassten Vitamine.
Ist Chayote, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Chayote, roh enthalt 1.7 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.