蔬菜 · 每100克
芦笋，罐头，沥水固形物
USDA SR Legacy
热量
19 kcal
蛋白质
2.14 g
膳食纤维
1.6 g
分类
蔬菜
芦笋，罐头，沥水固形物属于蔬菜类食品。每100克提供19千卡的能量、2.1克蛋白质、2.5克碳水化合物和0.65克脂肪。
每100克含维生素C 18毫克，有助于维持免疫功能与胶原蛋白合成。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 2.46g41%
- Fat
- 0.65g24%
- Protein
- 2.14g35%
维生素
| 维生素A | 41 µg | |
| 维生素C | 18.4 mg | |
| 维生素E | 1.2 mg | |
| 维生素K | 41.3 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 96 µg | |
矿物质
| 钾 | 172 mg | |
| 钠 | 287 mg | |
| 钙 | 16 mg | |
| 铁 | 1.8 mg | |
| 镁 | 10 mg | |
| 锌 | 0.4 mg | |
过敏原 无过敏原
ALSO IN THIS CATEGORY
相关食物
COMPARE
与类似食品比较
FAQ
Frequently asked questions
芦笋，罐头，沥水固形物的热量是多少？ +
芦笋，罐头，沥水固形物每100克提供19千卡。
芦笋，罐头，沥水固形物的蛋白质含量高吗？ +
芦笋，罐头，沥水固形物每100克含蛋白质2.1克，在其所属类别中属于较低水平。
芦笋，罐头，沥水固形物中含有多少钾？ +
芦笋，罐头，沥水固形物每100克含有钾 172mg。
芦笋，罐头，沥水固形物属于哪个类别？ +
芦笋，罐头，沥水固形物在本数据库中被归类为蔬菜。
芦笋，罐头，沥水固形物是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，芦笋，罐头，沥水固形物不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
芦笋，罐头，沥水固形物中主要的维生素有哪些？ +
芦笋，罐头，沥水固形物每100克主要提供Vitamin C (18 mg)。
芦笋，罐头，沥水固形物是膳食纤维的良好来源吗？ +
芦笋，罐头，沥水固形物每100克含膳食纤维1.6克，属于较低水平。