蔬菜 · 每100克
苋菜叶，生
USDA SR Legacy
热量
23 kcal
蛋白质
2.46 g
膳食纤维
— g
分类
蔬菜
苋菜叶，生属于蔬菜类食品。每100克提供23千卡的能量、2.5克蛋白质、4.0克碳水化合物和0.33克脂肪。
每100克还含有611毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 4.02g56%
- Fat
- 0.33g10%
- Protein
- 2.46g34%
维生素
| 维生素A | 146 µg | |
| 维生素C | 43.3 mg | |
| 维生素K | 1,140 µg | |
| 维生素B6 | 0.2 mg | |
| 叶酸 (B9) | 85 µg | |
矿物质
| 钾 | 611 mg | |
| 钠 | 20 mg | |
| 钙 | 215 mg | |
| 铁 | 2.3 mg | |
| 镁 | 55 mg | |
| 锌 | 0.9 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
苋菜叶，生的热量是多少？ +
苋菜叶，生每100克提供23千卡。
苋菜叶，生的蛋白质含量高吗？ +
苋菜叶，生每100克含蛋白质2.5克，在其所属类别中属于较低水平。
苋菜叶，生中含有多少钾？ +
苋菜叶，生每100克含有钾 611mg。
苋菜叶，生属于哪个类别？ +
苋菜叶，生在本数据库中被归类为蔬菜。
苋菜叶，生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，苋菜叶，生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
苋菜叶，生中主要的维生素有哪些？ +
苋菜叶，生每100克主要提供Vitamin A (146 mcg), Vitamin C (43 mg)。
苋菜叶，生是膳食纤维的良好来源吗？ +
未公布苋菜叶，生的膳食纤维含量。