野菜 · 100gあたり
カラシナ、生
USDA SR Legacy
カロリー
27 kcal
タンパク質
2.86 g
食物繊維
3.2 g
カテゴリ
野菜
カラシナ、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー27 kcal、タンパク質2.9 g、炭水化物4.7 g、脂質0.42 gを提供します。
食物繊維を100gあたり3.2 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 4.67g55%
- Fat
- 0.42g11%
- Protein
- 2.86g34%
ビタミン
| ビタミンA | 151 µg | |
| ビタミンC | 70 mg | |
| ビタミンE | 2 mg | |
| ビタミンK | 257.5 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 12 µg | |
ミネラル
| カリウム | 384 mg | |
| ナトリウム | 20 mg | |
| カルシウム | 115 mg | |
| 鉄 | 1.6 mg | |
| マグネシウム | 32 mg | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
カラシナ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
カラシナ、生は100gあたり27 kcalを提供します。
カラシナ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
カラシナ、生は100gあたりタンパク質2.9 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
カラシナ、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
カラシナ、生は100gあたりカリウムを384mg含有しています。
カラシナ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
カラシナ、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
カラシナ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、カラシナ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
カラシナ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
カラシナ、生は100gあたり主にVitamin A (151 mcg), Vitamin C (70 mg)を提供します。
カラシナ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
カラシナ、生は100gあたり食物繊維3.2 gを含み、これは中程度レベルです。