野菜 · 100gあたり
ツルムラサキ, 調理済み
USDA SR Legacy
カロリー
23 kcal
タンパク質
2.98 g
食物繊維
2.1 g
カテゴリ
野菜
ツルムラサキ, 調理済みは野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー23 kcal、タンパク質3.0 g、炭水化物2.7 g、脂質0.78 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり256 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 2.71g36%
- Fat
- 0.78g24%
- Protein
- 2.98g40%
ビタミン
| ビタミンA | 58 µg | |
| ビタミンC | 5.9 mg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 114 µg | |
ミネラル
| カリウム | 256 mg | |
| ナトリウム | 55 mg | |
| カルシウム | 124 mg | |
| 鉄 | 1.5 mg | |
| マグネシウム | 48 mg | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ツルムラサキ, 調理済みのカロリーはどれくらいですか？ +
ツルムラサキ, 調理済みは100gあたり23 kcalを提供します。
ツルムラサキ, 調理済みはタンパク質が豊富ですか？ +
ツルムラサキ, 調理済みは100gあたりタンパク質3.0 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ツルムラサキ, 調理済みにはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
ツルムラサキ, 調理済みは100gあたりカリウムを256mg含有しています。
ツルムラサキ, 調理済みはどのカテゴリに属しますか？ +
ツルムラサキ, 調理済みは本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ツルムラサキ, 調理済みには一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ツルムラサキ, 調理済みは牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ツルムラサキ, 調理済みに含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ツルムラサキ, 調理済みは追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
ツルムラサキ, 調理済みは食物繊維の良い供給源ですか？ +
ツルムラサキ, 調理済みは100gあたり食物繊維2.1 gを含み、これは中程度レベルです。