Espinaca de Malabar, cocida
USDA SR Legacy
Espinaca de Malabar, cocida pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 23 kcal de energia, 3.0 g de proteina, 2.7 g de carbohidratos y 0.78 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (256 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 2.71g36%
- Fat
- 0.78g24%
- Protein
- 2.98g40%
Vitaminas
| Vitamina A | 58 µg | |
| Vitamina C | 5,9 mg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 114 µg | |
Minerales
| Potasio | 256 mg | |
| Sodio | 55 mg | |
| Calcio | 124 mg | |
| Hierro | 1,5 mg | |
| Magnesio | 48 mg | |
| Zinc | 0,3 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Espinaca de Malabar, cocida? +
Espinaca de Malabar, cocida aporta 23 kcal por cada 100 g.
Es Espinaca de Malabar, cocida rico en proteinas? +
Espinaca de Malabar, cocida contiene 3.0 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto potasio tiene Espinaca de Malabar, cocida? +
Espinaca de Malabar, cocida contiene 256 mg de potasio por 100 g.
A que categoria pertenece Espinaca de Malabar, cocida? +
Espinaca de Malabar, cocida se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Espinaca de Malabar, cocida alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Espinaca de Malabar, cocida no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Espinaca de Malabar, cocida? +
Espinaca de Malabar, cocida no aporta cantidades significativas de las vitaminas registradas por 100 g.
Es Espinaca de Malabar, cocida una buena fuente de fibra? +
Espinaca de Malabar, cocida contiene 2.1 g de fibra por 100 g, lo que es moderado.