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Vegetais · por 100g

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido

USDA SR Legacy

Calorias
23 kcal
Proteína
2.98 g
Fibra
2.1 g
Categoria
Vegetais

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido pertence a categoria Vegetais. Uma porcao de 100 g fornece 23 kcal de energia, 3.0 g de proteina, 2.7 g de carboidratos e 0.78 g de gordura.

Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (256 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.

Os vegetais fornecem volume com poucas calorias, fibras e uma ampla variedade de micronutrientes com processamento minimo.

Carbs
2.71g
36%
Fat
0.78g
24%
Protein
2.98g
40%

Vitaminas

Vitamina A 58 µg
6%
Vitamina C 5,9 mg
7%
Vitamina B6 0,1 mg
5%
Folato (B9) 114 µg
28%

Minerais

Potássio 256 mg
5%
Sódio 55 mg
2%
Cálcio 124 mg
10%
Ferro 1,5 mg
8%
Magnésio 48 mg
11%
Zinco 0,3 mg
3%
Alérgenos Sem alérgenos
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FAQ

Frequently asked questions

Quantas calorias tem Espinafre de Malabar (bertalha), cozido? +

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido fornece 23 kcal por 100 g.

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido e rico em proteinas? +

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido contem 3.0 g de proteina por 100 g, considerado baixo para sua categoria.

Quanto potassio tem Espinafre de Malabar (bertalha), cozido? +

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido contem 256 mg de potassio por 100 g.

A que categoria pertence Espinafre de Malabar (bertalha), cozido? +

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido e classificado na categoria Vegetais em nossa base de dados.

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido contem alergenos comuns? +

Segundo dados do USDA, Espinafre de Malabar (bertalha), cozido nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.

Quais sao as principais vitaminas de Espinafre de Malabar (bertalha), cozido? +

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido nao fornece quantidades significativas das vitaminas monitoradas por 100 g.

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido e uma boa fonte de fibra? +

Espinafre de Malabar (bertalha), cozido contem 2.1 g de fibra por 100 g, o que e moderado.