Malabar-Spinat, gegart
USDA SR Legacy
Malabar-Spinat, gegart gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 23 kcal Energie, 3.0 g Protein, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.78 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (256 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 2.71g36%
- Fat
- 0.78g24%
- Protein
- 2.98g40%
Vitamine
| Vitamin A | 58 µg | |
| Vitamin C | 5,9 mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 114 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 256 mg | |
| Natrium | 55 mg | |
| Kalzium | 124 mg | |
| Eisen | 1,5 mg | |
| Magnesium | 48 mg | |
| Zink | 0,3 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Malabar-Spinat, gegart? +
Malabar-Spinat, gegart liefert 23 kcal pro 100 g.
Ist Malabar-Spinat, gegart reich an Protein? +
Malabar-Spinat, gegart enthalt 3.0 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Malabar-Spinat, gegart? +
Malabar-Spinat, gegart enthalt 256 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Malabar-Spinat, gegart? +
Malabar-Spinat, gegart wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Malabar-Spinat, gegart gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Malabar-Spinat, gegart keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Malabar-Spinat, gegart hauptsachlich? +
Malabar-Spinat, gegart liefert pro 100 g keine signifikanten Mengen der erfassten Vitamine.
Ist Malabar-Spinat, gegart eine gute Ballaststoffquelle? +
Malabar-Spinat, gegart enthalt 2.1 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.