野菜 · 100gあたり
蓮根, 生
USDA SR Legacy
カロリー
74 kcal
タンパク質
2.6 g
食物繊維
4.9 g
カテゴリ
野菜
蓮根, 生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー74 kcal、タンパク質2.6 g、炭水化物17 g、脂質0.10 gを提供します。
食物繊維を100gあたり4.9 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 17.23g86%
- Fat
- 0.1g1%
- Protein
- 2.6g13%
ビタミン
| ビタミンC | 44 mg | |
| ビタミンB6 | 0.3 mg | |
| 葉酸 (B9) | 13 µg | |
ミネラル
| カリウム | 556 mg | |
| ナトリウム | 40 mg | |
| カルシウム | 45 mg | |
| 鉄 | 1.2 mg | |
| マグネシウム | 23 mg | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
蓮根, 生のカロリーはどれくらいですか？ +
蓮根, 生は100gあたり74 kcalを提供します。
蓮根, 生はタンパク質が豊富ですか？ +
蓮根, 生は100gあたりタンパク質2.6 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
蓮根, 生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
蓮根, 生は100gあたりカリウムを556mg含有しています。
蓮根, 生はどのカテゴリに属しますか？ +
蓮根, 生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
蓮根, 生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、蓮根, 生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
蓮根, 生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
蓮根, 生は100gあたり主にVitamin C (44 mg)を提供します。
蓮根, 生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
蓮根, 生は100gあたり食物繊維4.9 gを含み、これは中程度レベルです。