野菜 · 100gあたり
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)
USDA SR Legacy
カロリー
66 kcal
タンパク質
1.58 g
食物繊維
3.1 g
カテゴリ
野菜
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー66 kcal、タンパク質1.6 g、炭水化物16 g、脂質0.07 gを提供します。
食物繊維を100gあたり3.1 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 16.02g90%
- Fat
- 0.07g1%
- Protein
- 1.58g9%
ビタミン
| ビタミンC | 27.4 mg | |
| ビタミンE | 0 mg | |
| ビタミンK | 0.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 8 µg | |
ミネラル
| カリウム | 363 mg | |
| ナトリウム | 45 mg | |
| カルシウム | 26 mg | |
| 鉄 | 0.9 mg | |
| マグネシウム | 22 mg | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)のカロリーはどれくらいですか？ +
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)は100gあたり66 kcalを提供します。
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)はタンパク質が豊富ですか？ +
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)は100gあたりタンパク質1.6 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)は100gあたりカリウムを363mg含有しています。
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)はどのカテゴリに属しますか？ +
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、蓮根, 茹でて水切り (塩なし)は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)は100gあたり主にVitamin C (27 mg)を提供します。
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)は食物繊維の良い供給源ですか？ +
蓮根, 茹でて水切り (塩なし)は100gあたり食物繊維3.1 gを含み、これは中程度レベルです。