蔬菜 · 每100克
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)
USDA SR Legacy
热量
66 kcal
蛋白质
1.58 g
膳食纤维
3.1 g
分类
蔬菜
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)属于蔬菜类食品。每100克提供66千卡的能量、1.6克蛋白质、16克碳水化合物和0.07克脂肪。
膳食纤维含量为每100克3.1克，是有助于肠道健康的重要来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 16.02g90%
- Fat
- 0.07g1%
- Protein
- 1.58g9%
维生素
| 维生素C | 27.4 mg | |
| 维生素E | 0 mg | |
| 维生素K | 0.1 µg | |
| 维生素B6 | 0.2 mg | |
| 叶酸 (B9) | 8 µg | |
矿物质
| 钾 | 363 mg | |
| 钠 | 45 mg | |
| 钙 | 26 mg | |
| 铁 | 0.9 mg | |
| 镁 | 22 mg | |
| 锌 | 0.3 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)的热量是多少？ +
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)每100克提供66千卡。
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)的蛋白质含量高吗？ +
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)每100克含蛋白质1.6克，在其所属类别中属于较低水平。
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)中含有多少钾？ +
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)每100克含有钾 363mg。
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)属于哪个类别？ +
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)在本数据库中被归类为蔬菜。
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)中主要的维生素有哪些？ +
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)每100克主要提供Vitamin C (27 mg)。
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)是膳食纤维的良好来源吗？ +
莲藕, 煮熟沥水 (不加盐)每100克含膳食纤维3.1克，属于中等水平。