野菜 · 100gあたり
グリーンリーフレタス, 生
USDA SR Legacy
カロリー
15 kcal
タンパク質
1.36 g
食物繊維
1.3 g
カテゴリ
野菜
グリーンリーフレタス, 生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー15 kcal、タンパク質1.4 g、炭水化物2.9 g、脂質0.15 gを提供します。
個人のエネルギー必要量に合わせて適量を摂取すれば、バランスの取れた食事に組み込みやすい食品です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 2.87g63%
- Fat
- 0.15g7%
- Protein
- 1.36g30%
ビタミン
| ビタミンA | 370 µg | |
| ビタミンC | 9.2 mg | |
| ビタミンE | 0.2 mg | |
| ビタミンK | 126.3 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 38 µg | |
ミネラル
| カリウム | 194 mg | |
| ナトリウム | 28 mg | |
| カルシウム | 36 mg | |
| 鉄 | 0.9 mg | |
| マグネシウム | 13 mg | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
ALSO IN THIS CATEGORY
関連する食品
FAQ
Frequently asked questions
グリーンリーフレタス, 生のカロリーはどれくらいですか？ +
グリーンリーフレタス, 生は100gあたり15 kcalを提供します。
グリーンリーフレタス, 生はタンパク質が豊富ですか？ +
グリーンリーフレタス, 生は100gあたりタンパク質1.4 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
グリーンリーフレタス, 生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
グリーンリーフレタス, 生は100gあたりカリウムを194mg含有しています。
グリーンリーフレタス, 生はどのカテゴリに属しますか？ +
グリーンリーフレタス, 生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
グリーンリーフレタス, 生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、グリーンリーフレタス, 生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
グリーンリーフレタス, 生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
グリーンリーフレタス, 生は100gあたり主にVitamin A (370 mcg)を提供します。
グリーンリーフレタス, 生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
グリーンリーフレタス, 生は100gあたり食物繊維1.3 gを含み、これは低いレベルです。