Grüner Blattsalat, roh
USDA SR Legacy
Grüner Blattsalat, roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 15 kcal Energie, 1.4 g Protein, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.15 g Fett.
Es lasst sich gut in eine ausgewogene Ernahrung einfugen, wenn die Portionsgrosse dem individuellen Energiebedarf entspricht.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 2.87g63%
- Fat
- 0.15g7%
- Protein
- 1.36g30%
Vitamine
| Vitamin A | 370 µg | |
| Vitamin C | 9,2 mg | |
| Vitamin E | 0,2 mg | |
| Vitamin K | 126,3 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 38 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 194 mg | |
| Natrium | 28 mg | |
| Kalzium | 36 mg | |
| Eisen | 0,9 mg | |
| Magnesium | 13 mg | |
| Zink | 0,2 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Grüner Blattsalat, roh? +
Grüner Blattsalat, roh liefert 15 kcal pro 100 g.
Ist Grüner Blattsalat, roh reich an Protein? +
Grüner Blattsalat, roh enthalt 1.4 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Grüner Blattsalat, roh? +
Grüner Blattsalat, roh enthalt 194 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Grüner Blattsalat, roh? +
Grüner Blattsalat, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Grüner Blattsalat, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Grüner Blattsalat, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Grüner Blattsalat, roh hauptsachlich? +
Grüner Blattsalat, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (370 mcg).
Ist Grüner Blattsalat, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Grüner Blattsalat, roh enthalt 1.3 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.