野菜 · 100gあたり
リーキ (球根部と下葉部), 生
USDA SR Legacy
カロリー
61 kcal
タンパク質
1.5 g
食物繊維
1.8 g
カテゴリ
野菜
リーキ (球根部と下葉部), 生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー61 kcal、タンパク質1.5 g、炭水化物14 g、脂質0.30 gを提供します。
ビタミンCを100gあたり12 mg含み、免疫機能とコラーゲン合成をサポートします。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 14.15g87%
- Fat
- 0.3g4%
- Protein
- 1.5g9%
ビタミン
| ビタミンA | 83 µg | |
| ビタミンC | 12 mg | |
| ビタミンE | 0.9 mg | |
| ビタミンK | 47 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 64 µg | |
ミネラル
| カリウム | 180 mg | |
| ナトリウム | 20 mg | |
| カルシウム | 59 mg | |
| 鉄 | 2.1 mg | |
| マグネシウム | 28 mg | |
| 亜鉛 | 0.1 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
リーキ (球根部と下葉部), 生のカロリーはどれくらいですか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 生は100gあたり61 kcalを提供します。
リーキ (球根部と下葉部), 生はタンパク質が豊富ですか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 生は100gあたりタンパク質1.5 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
リーキ (球根部と下葉部), 生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 生は100gあたりカリウムを180mg含有しています。
リーキ (球根部と下葉部), 生はどのカテゴリに属しますか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
リーキ (球根部と下葉部), 生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、リーキ (球根部と下葉部), 生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
リーキ (球根部と下葉部), 生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 生は100gあたり主にVitamin A (83 mcg), Vitamin C (12 mg)を提供します。
リーキ (球根部と下葉部), 生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 生は100gあたり食物繊維1.8 gを含み、これは低いレベルです。