野菜 · 100gあたり
ケール、冷凍、未調理
USDA SR Legacy
カロリー
28 kcal
タンパク質
2.66 g
食物繊維
2 g
カテゴリ
野菜
ケール、冷凍、未調理は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー28 kcal、タンパク質2.7 g、炭水化物4.9 g、脂質0.46 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり333 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 4.88g57%
- Fat
- 0.46g12%
- Protein
- 2.66g31%
ビタミン
| ビタミンA | 206 µg | |
| ビタミンC | 39.3 mg | |
| ビタミンE | 0.6 mg | |
| ビタミンK | 333.6 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 17 µg | |
ミネラル
| カリウム | 333 mg | |
| ナトリウム | 15 mg | |
| カルシウム | 136 mg | |
| 鉄 | 0.9 mg | |
| マグネシウム | 18 mg | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ケール、冷凍、未調理のカロリーはどれくらいですか？ +
ケール、冷凍、未調理は100gあたり28 kcalを提供します。
ケール、冷凍、未調理はタンパク質が豊富ですか？ +
ケール、冷凍、未調理は100gあたりタンパク質2.7 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ケール、冷凍、未調理にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
ケール、冷凍、未調理は100gあたりカリウムを333mg含有しています。
ケール、冷凍、未調理はどのカテゴリに属しますか？ +
ケール、冷凍、未調理は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ケール、冷凍、未調理には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ケール、冷凍、未調理は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ケール、冷凍、未調理に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ケール、冷凍、未調理は100gあたり主にVitamin A (206 mcg), Vitamin C (39 mg)を提供します。
ケール、冷凍、未調理は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ケール、冷凍、未調理は100gあたり食物繊維2.0 gを含み、これは中程度レベルです。