Grünkohl, gefroren, unzubereitet
USDA SR Legacy
Grünkohl, gefroren, unzubereitet gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 28 kcal Energie, 2.7 g Protein, 4.9 g Kohlenhydrate und 0.46 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (333 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 4.88g57%
- Fat
- 0.46g12%
- Protein
- 2.66g31%
Vitamine
| Vitamin A | 206 µg | |
| Vitamin C | 39,3 mg | |
| Vitamin E | 0,6 mg | |
| Vitamin K | 333,6 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 17 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 333 mg | |
| Natrium | 15 mg | |
| Kalzium | 136 mg | |
| Eisen | 0,9 mg | |
| Magnesium | 18 mg | |
| Zink | 0,2 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Grünkohl, gefroren, unzubereitet? +
Grünkohl, gefroren, unzubereitet liefert 28 kcal pro 100 g.
Ist Grünkohl, gefroren, unzubereitet reich an Protein? +
Grünkohl, gefroren, unzubereitet enthalt 2.7 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Grünkohl, gefroren, unzubereitet? +
Grünkohl, gefroren, unzubereitet enthalt 333 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Grünkohl, gefroren, unzubereitet? +
Grünkohl, gefroren, unzubereitet wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Grünkohl, gefroren, unzubereitet gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Grünkohl, gefroren, unzubereitet keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Grünkohl, gefroren, unzubereitet hauptsachlich? +
Grünkohl, gefroren, unzubereitet liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (206 mcg), Vitamin C (39 mg).
Ist Grünkohl, gefroren, unzubereitet eine gute Ballaststoffquelle? +
Grünkohl, gefroren, unzubereitet enthalt 2.0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.