野菜 · 100gあたり
ヤナギラン（葉、生）
USDA SR Legacy
カロリー
103 kcal
タンパク質
4.71 g
食物繊維
10.6 g
カテゴリ
野菜
ヤナギラン（葉、生）は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー103 kcal、タンパク質4.7 g、炭水化物19 g、脂質2.8 gを提供します。
食物繊維を100gあたり11 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 19.22g64%
- Fat
- 2.75g21%
- Protein
- 4.71g16%
ビタミン
| ビタミンA | 180 µg | |
| ビタミンC | 2.2 mg | |
| ビタミンB6 | 0.6 mg | |
| 葉酸 (B9) | 112 µg | |
ミネラル
| カリウム | 494 mg | |
| ナトリウム | 34 mg | |
| カルシウム | 429 mg | |
| 鉄 | 2.4 mg | |
| マグネシウム | 156 mg | |
| 亜鉛 | 2.7 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ヤナギラン（葉、生）のカロリーはどれくらいですか？ +
ヤナギラン（葉、生）は100gあたり103 kcalを提供します。
ヤナギラン（葉、生）はタンパク質が豊富ですか？ +
ヤナギラン（葉、生）は100gあたりタンパク質4.7 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ヤナギラン（葉、生）にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
ヤナギラン（葉、生）は100gあたりカリウムを494mg含有しています。
ヤナギラン（葉、生）はどのカテゴリに属しますか？ +
ヤナギラン（葉、生）は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ヤナギラン（葉、生）には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ヤナギラン（葉、生）は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ヤナギラン（葉、生）に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ヤナギラン（葉、生）は100gあたり主にVitamin A (180 mcg)を提供します。
ヤナギラン（葉、生）は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ヤナギラン（葉、生）は100gあたり食物繊維11 gを含み、これは高いレベルです。