野菜 · 100gあたり
コゴミ（生）
USDA SR Legacy
カロリー
34 kcal
タンパク質
4.55 g
食物繊維
— g
カテゴリ
野菜
コゴミ（生）は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー34 kcal、タンパク質4.5 g、炭水化物5.5 g、脂質0.40 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり370 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 5.54g50%
- Fat
- 0.4g8%
- Protein
- 4.55g41%
ビタミン
| ビタミンA | 181 µg | |
| ビタミンC | 26.6 mg | |
ミネラル
| カリウム | 370 mg | |
| ナトリウム | 1 mg | |
| カルシウム | 32 mg | |
| 鉄 | 1.3 mg | |
| マグネシウム | 34 mg | |
| 亜鉛 | 0.8 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
コゴミ（生）のカロリーはどれくらいですか？ +
コゴミ（生）は100gあたり34 kcalを提供します。
コゴミ（生）はタンパク質が豊富ですか？ +
コゴミ（生）は100gあたりタンパク質4.5 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
コゴミ（生）にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
コゴミ（生）は100gあたりカリウムを370mg含有しています。
コゴミ（生）はどのカテゴリに属しますか？ +
コゴミ（生）は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
コゴミ（生）には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、コゴミ（生）は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
コゴミ（生）に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
コゴミ（生）は100gあたり主にVitamin A (181 mcg), Vitamin C (27 mg)を提供します。
コゴミ（生）は食物繊維の良い供給源ですか？ +
コゴミ（生）の食物繊維情報は報告されていません。