Helechos fidios, crudos
USDA SR Legacy
Helechos fidios, crudos pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 34 kcal de energia, 4.5 g de proteina, 5.5 g de carbohidratos y 0.40 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (370 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 5.54g50%
- Fat
- 0.4g8%
- Protein
- 4.55g41%
Vitaminas
| Vitamina A | 181 µg | |
| Vitamina C | 26,6 mg | |
Minerales
| Potasio | 370 mg | |
| Sodio | 1 mg | |
| Calcio | 32 mg | |
| Hierro | 1,3 mg | |
| Magnesio | 34 mg | |
| Zinc | 0,8 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Helechos fidios, crudos? +
Helechos fidios, crudos aporta 34 kcal por cada 100 g.
Es Helechos fidios, crudos rico en proteinas? +
Helechos fidios, crudos contiene 4.5 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto potasio tiene Helechos fidios, crudos? +
Helechos fidios, crudos contiene 370 mg de potasio por 100 g.
A que categoria pertenece Helechos fidios, crudos? +
Helechos fidios, crudos se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Helechos fidios, crudos alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Helechos fidios, crudos no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Helechos fidios, crudos? +
Helechos fidios, crudos aporta cantidades notables de Vitamin A (181 mcg), Vitamin C (27 mg) por 100 g.
Es Helechos fidios, crudos una buena fuente de fibra? +
El contenido de fibra de Helechos fidios, crudos no ha sido reportado.