蔬菜 · 每100克
蕨菜嫩芽（生）
USDA SR Legacy
热量
34 kcal
蛋白质
4.55 g
膳食纤维
— g
分类
蔬菜
蕨菜嫩芽（生）属于蔬菜类食品。每100克提供34千卡的能量、4.5克蛋白质、5.5克碳水化合物和0.40克脂肪。
每100克还含有370毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 5.54g50%
- Fat
- 0.4g8%
- Protein
- 4.55g41%
维生素
| 维生素A | 181 µg | |
| 维生素C | 26.6 mg | |
矿物质
| 钾 | 370 mg | |
| 钠 | 1 mg | |
| 钙 | 32 mg | |
| 铁 | 1.3 mg | |
| 镁 | 34 mg | |
| 锌 | 0.8 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
蕨菜嫩芽（生）的热量是多少？ +
蕨菜嫩芽（生）每100克提供34千卡。
蕨菜嫩芽（生）的蛋白质含量高吗？ +
蕨菜嫩芽（生）每100克含蛋白质4.5克，在其所属类别中属于较低水平。
蕨菜嫩芽（生）中含有多少钾？ +
蕨菜嫩芽（生）每100克含有钾 370mg。
蕨菜嫩芽（生）属于哪个类别？ +
蕨菜嫩芽（生）在本数据库中被归类为蔬菜。
蕨菜嫩芽（生）是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，蕨菜嫩芽（生）不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
蕨菜嫩芽（生）中主要的维生素有哪些？ +
蕨菜嫩芽（生）每100克主要提供Vitamin A (181 mcg), Vitamin C (27 mg)。
蕨菜嫩芽（生）是膳食纤维的良好来源吗？ +
未公布蕨菜嫩芽（生）的膳食纤维含量。