野菜 · 100gあたり
モリンガの葉、生
USDA SR Legacy
カロリー
64 kcal
タンパク質
9.4 g
食物繊維
2 g
カテゴリ
野菜
モリンガの葉、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー64 kcal、タンパク質9.4 g、炭水化物8.3 g、脂質1.4 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり337 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 8.28g40%
- Fat
- 1.4g15%
- Protein
- 9.4g45%
ビタミン
| ビタミンA | 378 µg | |
| ビタミンC | 51.7 mg | |
| ビタミンB6 | 1.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 40 µg | |
ミネラル
| カリウム | 337 mg | |
| ナトリウム | 9 mg | |
| カルシウム | 185 mg | |
| 鉄 | 4 mg | |
| マグネシウム | 42 mg | |
| 亜鉛 | 0.6 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
モリンガの葉、生のカロリーはどれくらいですか? +
モリンガの葉、生は100gあたり64 kcalを提供します。
モリンガの葉、生はタンパク質が豊富ですか? +
モリンガの葉、生は100gあたりタンパク質9.4 gを含み、カテゴリ基準で中程度とされます。
モリンガの葉、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか? +
モリンガの葉、生は100gあたりカリウムを337mg含有しています。
モリンガの葉、生はどのカテゴリに属しますか? +
モリンガの葉、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
モリンガの葉、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか? +
USDAデータに基づくと、モリンガの葉、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
モリンガの葉、生に含まれる主なビタミンは何ですか? +
モリンガの葉、生は100gあたり主にVitamin A (378 mcg), Vitamin C (52 mg)を提供します。
モリンガの葉、生は食物繊維の良い供給源ですか? +
モリンガの葉、生は100gあたり食物繊維2.0 gを含み、これは中程度レベルです。