野菜 · 100gあたり
ガーデンクレス、生
USDA SR Legacy
カロリー
32 kcal
タンパク質
2.6 g
食物繊維
1.1 g
カテゴリ
野菜
ガーデンクレス、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー32 kcal、タンパク質2.6 g、炭水化物5.5 g、脂質0.70 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり606 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 5.5g57%
- Fat
- 0.7g16%
- Protein
- 2.6g27%
ビタミン
| ビタミンA | 346 µg | |
| ビタミンC | 69 mg | |
| ビタミンE | 0.7 mg | |
| ビタミンK | 541.9 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 80 µg | |
ミネラル
| カリウム | 606 mg | |
| ナトリウム | 14 mg | |
| カルシウム | 81 mg | |
| 鉄 | 1.3 mg | |
| マグネシウム | 38 mg | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ガーデンクレス、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ガーデンクレス、生は100gあたり32 kcalを提供します。
ガーデンクレス、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ガーデンクレス、生は100gあたりタンパク質2.6 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ガーデンクレス、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
ガーデンクレス、生は100gあたりカリウムを606mg含有しています。
ガーデンクレス、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ガーデンクレス、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ガーデンクレス、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ガーデンクレス、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ガーデンクレス、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ガーデンクレス、生は100gあたり主にVitamin A (346 mcg), Vitamin C (69 mg)を提供します。
ガーデンクレス、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ガーデンクレス、生は100gあたり食物繊維1.1 gを含み、これは低いレベルです。