Berro de jardín, crudo
USDA SR Legacy
Berro de jardín, crudo pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 32 kcal de energia, 2.6 g de proteina, 5.5 g de carbohidratos y 0.70 g de grasa.
Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (606 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 5.5g57%
- Fat
- 0.7g16%
- Protein
- 2.6g27%
Vitaminas
| Vitamina A | 346 µg | |
| Vitamina C | 69 mg | |
| Vitamina E | 0,7 mg | |
| Vitamina K | 541,9 µg | |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | |
| Folato (B9) | 80 µg | |
Minerales
| Potasio | 606 mg | |
| Sodio | 14 mg | |
| Calcio | 81 mg | |
| Hierro | 1,3 mg | |
| Magnesio | 38 mg | |
| Zinc | 0,2 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Berro de jardín, crudo? +
Berro de jardín, crudo aporta 32 kcal por cada 100 g.
Es Berro de jardín, crudo rico en proteinas? +
Berro de jardín, crudo contiene 2.6 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto potasio tiene Berro de jardín, crudo? +
Berro de jardín, crudo contiene 606 mg de potasio por 100 g.
A que categoria pertenece Berro de jardín, crudo? +
Berro de jardín, crudo se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Berro de jardín, crudo alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Berro de jardín, crudo no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Berro de jardín, crudo? +
Berro de jardín, crudo aporta cantidades notables de Vitamin A (346 mcg), Vitamin C (69 mg) por 100 g.
Es Berro de jardín, crudo una buena fuente de fibra? +
Berro de jardín, crudo contiene 1.1 g de fibra por 100 g, lo que es bajo.