Gartenkresse, roh
USDA SR Legacy
Gartenkresse, roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 32 kcal Energie, 2.6 g Protein, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.70 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (606 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 5.5g57%
- Fat
- 0.7g16%
- Protein
- 2.6g27%
Vitamine
| Vitamin A | 346 µg | |
| Vitamin C | 69 mg | |
| Vitamin E | 0,7 mg | |
| Vitamin K | 541,9 µg | |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | |
| Folat (B9) | 80 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 606 mg | |
| Natrium | 14 mg | |
| Kalzium | 81 mg | |
| Eisen | 1,3 mg | |
| Magnesium | 38 mg | |
| Zink | 0,2 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Gartenkresse, roh? +
Gartenkresse, roh liefert 32 kcal pro 100 g.
Ist Gartenkresse, roh reich an Protein? +
Gartenkresse, roh enthalt 2.6 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Gartenkresse, roh? +
Gartenkresse, roh enthalt 606 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Gartenkresse, roh? +
Gartenkresse, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Gartenkresse, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Gartenkresse, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Gartenkresse, roh hauptsachlich? +
Gartenkresse, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (346 mcg), Vitamin C (69 mg).
Ist Gartenkresse, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Gartenkresse, roh enthalt 1.1 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.