野菜 · 100gあたり
ササゲ、若さや（種付き）、生
USDA SR Legacy
カロリー
44 kcal
タンパク質
3.3 g
食物繊維
3.3 g
カテゴリ
野菜
ササゲ、若さや（種付き）、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー44 kcal、タンパク質3.3 g、炭水化物9.5 g、脂質0.30 gを提供します。
食物繊維を100gあたり3.3 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 9.5g71%
- Fat
- 0.3g5%
- Protein
- 3.3g24%
ビタミン
| ビタミンA | 68 µg | |
| ビタミンC | 33 mg | |
| ビタミンE | 0.5 mg | |
| ビタミンK | 31.5 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 53 µg | |
ミネラル
| カリウム | 215 mg | |
| ナトリウム | 4 mg | |
| カルシウム | 65 mg | |
| 鉄 | 1 mg | |
| マグネシウム | 58 mg | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ササゲ、若さや（種付き）、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ササゲ、若さや（種付き）、生は100gあたり44 kcalを提供します。
ササゲ、若さや（種付き）、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ササゲ、若さや（種付き）、生は100gあたりタンパク質3.3 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ササゲ、若さや（種付き）、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
ササゲ、若さや（種付き）、生は100gあたりカリウムを215mg含有しています。
ササゲ、若さや（種付き）、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ササゲ、若さや（種付き）、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ササゲ、若さや（種付き）、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ササゲ、若さや（種付き）、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ササゲ、若さや（種付き）、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ササゲ、若さや（種付き）、生は100gあたり主にVitamin A (68 mcg), Vitamin C (33 mg)を提供します。
ササゲ、若さや（種付き）、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ササゲ、若さや（種付き）、生は100gあたり食物繊維3.3 gを含み、これは中程度レベルです。