野菜 · 100gあたり
チンゲンサイ、生
USDA SR Legacy
カロリー
13 kcal
タンパク質
1.5 g
食物繊維
1 g
カテゴリ
野菜
チンゲンサイ、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー13 kcal、タンパク質1.5 g、炭水化物2.2 g、脂質0.20 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり252 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 2.18g53%
- Fat
- 0.2g11%
- Protein
- 1.5g36%
ビタミン
| ビタミンA | 223 µg | |
| ビタミンC | 45 mg | |
| ビタミンE | 0.1 mg | |
| ビタミンK | 45.5 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 66 µg | |
ミネラル
| カリウム | 252 mg | |
| ナトリウム | 65 mg | |
| カルシウム | 105 mg | |
| 鉄 | 0.8 mg | |
| マグネシウム | 19 mg | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
チンゲンサイ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
チンゲンサイ、生は100gあたり13 kcalを提供します。
チンゲンサイ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
チンゲンサイ、生は100gあたりタンパク質1.5 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
チンゲンサイ、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
チンゲンサイ、生は100gあたりカリウムを252mg含有しています。
チンゲンサイ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
チンゲンサイ、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
チンゲンサイ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、チンゲンサイ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
チンゲンサイ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
チンゲンサイ、生は100gあたり主にVitamin A (223 mcg), Vitamin C (45 mg)を提供します。
チンゲンサイ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
チンゲンサイ、生は100gあたり食物繊維1.0 gを含み、これは低いレベルです。