Pak Choi, roh
USDA SR Legacy
Pak Choi, roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 13 kcal Energie, 1.5 g Protein, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.20 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (252 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 2.18g53%
- Fat
- 0.2g11%
- Protein
- 1.5g36%
Vitamine
| Vitamin A | 223 µg | |
| Vitamin C | 45 mg | |
| Vitamin E | 0,1 mg | |
| Vitamin K | 45,5 µg | |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | |
| Folat (B9) | 66 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 252 mg | |
| Natrium | 65 mg | |
| Kalzium | 105 mg | |
| Eisen | 0,8 mg | |
| Magnesium | 19 mg | |
| Zink | 0,2 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Pak Choi, roh? +
Pak Choi, roh liefert 13 kcal pro 100 g.
Ist Pak Choi, roh reich an Protein? +
Pak Choi, roh enthalt 1.5 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Pak Choi, roh? +
Pak Choi, roh enthalt 252 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Pak Choi, roh? +
Pak Choi, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Pak Choi, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Pak Choi, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Pak Choi, roh hauptsachlich? +
Pak Choi, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (223 mcg), Vitamin C (45 mg).
Ist Pak Choi, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Pak Choi, roh enthalt 1.0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.