野菜 · 100gあたり
ブロッコリーラーブ、生
USDA SR Legacy
カロリー
22 kcal
タンパク質
3.17 g
食物繊維
2.7 g
カテゴリ
野菜
ブロッコリーラーブ、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー22 kcal、タンパク質3.2 g、炭水化物2.9 g、脂質0.49 gを提供します。
ビタミンCを100gあたり20 mg含み、免疫機能とコラーゲン合成をサポートします。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 2.85g40%
- Fat
- 0.49g15%
- Protein
- 3.17g45%
ビタミン
| ビタミンA | 131 µg | |
| ビタミンC | 20.2 mg | |
| ビタミンE | 1.6 mg | |
| ビタミンK | 224 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 83 µg | |
ミネラル
| カリウム | 196 mg | |
| ナトリウム | 33 mg | |
| カルシウム | 108 mg | |
| 鉄 | 2.1 mg | |
| マグネシウム | 22 mg | |
| 亜鉛 | 0.8 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ブロッコリーラーブ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ブロッコリーラーブ、生は100gあたり22 kcalを提供します。
ブロッコリーラーブ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ブロッコリーラーブ、生は100gあたりタンパク質3.2 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ブロッコリーラーブ、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
ブロッコリーラーブ、生は100gあたりカリウムを196mg含有しています。
ブロッコリーラーブ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ブロッコリーラーブ、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ブロッコリーラーブ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ブロッコリーラーブ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ブロッコリーラーブ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ブロッコリーラーブ、生は100gあたり主にVitamin A (131 mcg), Vitamin C (20 mg)を提供します。
ブロッコリーラーブ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ブロッコリーラーブ、生は100gあたり食物繊維2.7 gを含み、これは中程度レベルです。