蔬菜 · 每100克
芸薹（西兰花芽），生
USDA SR Legacy
热量
22 kcal
蛋白质
3.17 g
膳食纤维
2.7 g
分类
蔬菜
芸薹（西兰花芽），生属于蔬菜类食品。每100克提供22千卡的能量、3.2克蛋白质、2.9克碳水化合物和0.49克脂肪。
每100克含维生素C 20毫克，有助于维持免疫功能与胶原蛋白合成。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 2.85g40%
- Fat
- 0.49g15%
- Protein
- 3.17g45%
维生素
| 维生素A | 131 µg | |
| 维生素C | 20.2 mg | |
| 维生素E | 1.6 mg | |
| 维生素K | 224 µg | |
| 维生素B6 | 0.2 mg | |
| 叶酸 (B9) | 83 µg | |
矿物质
| 钾 | 196 mg | |
| 钠 | 33 mg | |
| 钙 | 108 mg | |
| 铁 | 2.1 mg | |
| 镁 | 22 mg | |
| 锌 | 0.8 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
芸薹（西兰花芽），生的热量是多少？ +
芸薹（西兰花芽），生每100克提供22千卡。
芸薹（西兰花芽），生的蛋白质含量高吗？ +
芸薹（西兰花芽），生每100克含蛋白质3.2克，在其所属类别中属于较低水平。
芸薹（西兰花芽），生中含有多少钾？ +
芸薹（西兰花芽），生每100克含有钾 196mg。
芸薹（西兰花芽），生属于哪个类别？ +
芸薹（西兰花芽），生在本数据库中被归类为蔬菜。
芸薹（西兰花芽），生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，芸薹（西兰花芽），生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
芸薹（西兰花芽），生中主要的维生素有哪些？ +
芸薹（西兰花芽），生每100克主要提供Vitamin A (131 mcg), Vitamin C (20 mg)。
芸薹（西兰花芽），生是膳食纤维的良好来源吗？ +
芸薹（西兰花芽），生每100克含膳食纤维2.7克，属于中等水平。