野菜 · 100gあたり
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理
USDA SR Legacy
カロリー
22 kcal
タンパク質
1.14 g
食物繊維
2.5 g
カテゴリ
野菜
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー22 kcal、タンパク質1.1 g、炭水化物3.8 g、脂質0.72 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり261 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 3.81g58%
- Fat
- 0.72g25%
- Protein
- 1.14g17%
ビタミン
| ビタミンA | 82 µg | |
| ビタミンC | 28.2 mg | |
| ビタミンE | 0.5 mg | |
| ビタミンK | 84.8 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 99 µg | |
ミネラル
| カリウム | 261 mg | |
| ナトリウム | 7 mg | |
| カルシウム | 100 mg | |
| 鉄 | 0.6 mg | |
| マグネシウム | 18 mg | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理のカロリーはどれくらいですか？ +
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理は100gあたり22 kcalを提供します。
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理はタンパク質が豊富ですか？ +
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理は100gあたりタンパク質1.1 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理は100gあたりカリウムを261mg含有しています。
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理はどのカテゴリに属しますか？ +
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理は100gあたり主にVitamin A (82 mcg), Vitamin C (28 mg)を提供します。
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理は食物繊維の良い供給源ですか？ +
チャイニーズブロッコリー（芥藍）、加熱調理は100gあたり食物繊維2.5 gを含み、これは中程度レベルです。