Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart
USDA SR Legacy
Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 22 kcal Energie, 1.1 g Protein, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.72 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (261 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 3.81g58%
- Fat
- 0.72g25%
- Protein
- 1.14g17%
Vitamine
| Vitamin A | 82 µg | |
| Vitamin C | 28,2 mg | |
| Vitamin E | 0,5 mg | |
| Vitamin K | 84,8 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 99 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 261 mg | |
| Natrium | 7 mg | |
| Kalzium | 100 mg | |
| Eisen | 0,6 mg | |
| Magnesium | 18 mg | |
| Zink | 0,4 mg | |
Ähnliche Lebensmittel
Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart? +
Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart liefert 22 kcal pro 100 g.
Ist Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart reich an Protein? +
Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart enthalt 1.1 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart? +
Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart enthalt 261 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart? +
Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart hauptsachlich? +
Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (82 mcg), Vitamin C (28 mg).
Ist Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart eine gute Ballaststoffquelle? +
Chinesischer Brokkoli (Gai Lan), gegart enthalt 2.5 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.