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Verduras · por 100g

Brócoli chino (gai lan), cocido

USDA SR Legacy

Calorías
22 kcal
Proteína
1.14 g
Fibra
2.5 g
Categoría
Verduras

Brócoli chino (gai lan), cocido pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 22 kcal de energia, 1.1 g de proteina, 3.8 g de carbohidratos y 0.72 g de grasa.

Aporta ademas una cantidad significativa de potasio (261 mg por 100 g), un mineral clave en la regulacion de la presion arterial.

Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.

Carbs
3.81g
58%
Fat
0.72g
25%
Protein
1.14g
17%

Vitaminas

Vitamina A 82 µg
9%
Vitamina C 28,2 mg
31%
Vitamina E 0,5 mg
3%
Vitamina K 84,8 µg
71%
Vitamina B6 0,1 mg
4%
Folato (B9) 99 µg
25%

Minerales

Potasio 261 mg
6%
Sodio 7 mg
0%
Calcio 100 mg
8%
Hierro 0,6 mg
3%
Magnesio 18 mg
4%
Zinc 0,4 mg
4%
Alérgenos Sin alérgenos
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FAQ

Frequently asked questions

Cuantas calorias tiene Brócoli chino (gai lan), cocido? +

Brócoli chino (gai lan), cocido aporta 22 kcal por cada 100 g.

Es Brócoli chino (gai lan), cocido rico en proteinas? +

Brócoli chino (gai lan), cocido contiene 1.1 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.

Cuanto potasio tiene Brócoli chino (gai lan), cocido? +

Brócoli chino (gai lan), cocido contiene 261 mg de potasio por 100 g.

A que categoria pertenece Brócoli chino (gai lan), cocido? +

Brócoli chino (gai lan), cocido se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.

Contiene Brócoli chino (gai lan), cocido alergenos comunes? +

Segun los datos del USDA, Brócoli chino (gai lan), cocido no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.

Cuales son las principales vitaminas de Brócoli chino (gai lan), cocido? +

Brócoli chino (gai lan), cocido aporta cantidades notables de Vitamin A (82 mcg), Vitamin C (28 mg) por 100 g.

Es Brócoli chino (gai lan), cocido una buena fuente de fibra? +

Brócoli chino (gai lan), cocido contiene 2.5 g de fibra por 100 g, lo que es moderado.