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Vegetais · por 100g

Brócolis chinês (gai lan), cozido

USDA SR Legacy

Calorias
22 kcal
Proteína
1.14 g
Fibra
2.5 g
Categoria
Vegetais

Brócolis chinês (gai lan), cozido pertence a categoria Vegetais. Uma porcao de 100 g fornece 22 kcal de energia, 1.1 g de proteina, 3.8 g de carboidratos e 0.72 g de gordura.

Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (261 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.

Os vegetais fornecem volume com poucas calorias, fibras e uma ampla variedade de micronutrientes com processamento minimo.

Carbs
3.81g
58%
Fat
0.72g
25%
Protein
1.14g
17%

Vitaminas

Vitamina A 82 µg
9%
Vitamina C 28,2 mg
31%
Vitamina E 0,5 mg
3%
Vitamina K 84,8 µg
71%
Vitamina B6 0,1 mg
4%
Folato (B9) 99 µg
25%

Minerais

Potássio 261 mg
6%
Sódio 7 mg
0%
Cálcio 100 mg
8%
Ferro 0,6 mg
3%
Magnésio 18 mg
4%
Zinco 0,4 mg
4%
Alérgenos Sem alérgenos
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FAQ

Frequently asked questions

Quantas calorias tem Brócolis chinês (gai lan), cozido? +

Brócolis chinês (gai lan), cozido fornece 22 kcal por 100 g.

Brócolis chinês (gai lan), cozido e rico em proteinas? +

Brócolis chinês (gai lan), cozido contem 1.1 g de proteina por 100 g, considerado baixo para sua categoria.

Quanto potassio tem Brócolis chinês (gai lan), cozido? +

Brócolis chinês (gai lan), cozido contem 261 mg de potassio por 100 g.

A que categoria pertence Brócolis chinês (gai lan), cozido? +

Brócolis chinês (gai lan), cozido e classificado na categoria Vegetais em nossa base de dados.

Brócolis chinês (gai lan), cozido contem alergenos comuns? +

Segundo dados do USDA, Brócolis chinês (gai lan), cozido nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.

Quais sao as principais vitaminas de Brócolis chinês (gai lan), cozido? +

Brócolis chinês (gai lan), cozido fornece quantidades notaveis de Vitamin A (82 mcg), Vitamin C (28 mg) por 100 g.

Brócolis chinês (gai lan), cozido e uma boa fonte de fibra? +

Brócolis chinês (gai lan), cozido contem 2.5 g de fibra por 100 g, o que e moderado.